総カロリー反省↓ダイエット！

 

誰しもが、悩むダイエット。

 

痩せるのは本当に難しいです。

 

理想体重を常に追いかけている状態です。

 

痩せるという事より、重さだけ重視したいのであれば、

やはり、食べないこと、これに尽きます。

 

働かざる者食うべからず。

 

今は、動かざる者食うべからず。です。

 

赤ちゃんの飲むミルクの1日の総摂取量が成長の目安となるように、

 

成人も1日の総カロリーを基準とするならば、

 

ボウごぼう茶先生のように、1日1食にすれば、食べる量を調整しやすく、

ぐっと分かりやすい。

 

しかし、朝から動き回る私たちにとって、そうはいきません。

 

つまり、1日３食は必須。朝食+昼食+夕食です。

カロリー計算などは煩わしいばかりです。

 

まずは朝の基礎代謝量を測ってみましょう。

例えば、1500Calなら3で割る。1回の摂取のカロリーが500Cal。

 

だが、それでは痩せない。1回400Calに下げるとします。

 

菓子パン1個とジュース、昼間はお握りとサラダでしょうか？

 

しかしもっと軽めにしないといけません。

 

夜はジョッキ、風呂上りはアイス！

など気軽に楽しんでいるととんでもないことになります！

 

 

カロリーばかりを考えたら、酔いも醒めますが、

総カロリーを意識するだけで、ずいぶん痩せると断言できます。

 

 

1日食べた物を思い浮かべ、次の日に調整するだけでよいのです。

 

しかし！ここで、思い浮かべたまま寝てしまっては…もとも子もない！

 

「寝る子は育つ」です！