平子理沙さん・ダイエット…健康になる！和食が１番

平子理沙さん

春が近づくと、温かさ優先で洋服に関心がなかった、おばちゃんでも、急に雑誌に目が向き、雑誌を手に取り興味、深々で各種の表紙に目が向きます。やはり、モデルさんは綺麗ですね。年齢と比較すると、平子理沙さんは本当に綺麗で、魅力的です。４０代の鑑ではないでしょうか。それが、本当の姿なら！ですが。テレビに出演されていたのは、雑誌の表紙とあまりにもかけ離れていました。年齢を顔に刻むのは自然の流れだと思いますが逆らって生きる、平子理沙さんの目指す先は、何なのでしょうか？永遠の若さ？美？どこまで探究できるか？

不思議なチャレンジのような気がします。

平子理沙 オフィシャルブログ 『Candy talk』 Powered by Ameba

適性体重

女優さん、モデルさん、タレントさん、スタイルや美で勝負している方々は、やはり努力されているともちろん思います。　…スタイル、美は１日にしてならずじゃ！

太りすぎは、決して健康に良いとは思いませんが、健康に問題がなければ、そして自分の適性体重であれば問題はありません。痩せれば、肌は衰えますし、シワは確実に増えます。しかも不健康に見えたら、周りに心配をかけるだけです。
健康診断では、２０歳の頃と比較して、プラスマイナス５㎏以内とか言われますが、みなさんは、どうでしょうか？

５０歳を過ぎると、食欲のピークは去り、もうそんなには食べられません！それからの心がけが大切なのではないでしょうか。
無理して食べてはいけないのです。食べる物、口にする物を考えて食することです。
少量で満足して、胃を休ませることも大切です。

ダイエット＝健康

ダイエットは、難しい事です。痩せることが目的で、○○㎏減らすのが目標！となると、ストレスですよね！それに、どんな方法でも、実行は面倒です。

まずは食事を減らしてみましょう！少し減らしてみる！そこから始まります。
そして自分に合った体重をさがしましょう～。

健康になること！と考えてみてはどうでしょう。５０歳を過ぎると、もう健康だけが心の安心、安らぎです。食べ過ぎない！お腹を満タンにしないことがダイエットの近道です。

和食の粗食・１汁３菜

農林水産省/「和食」がユネスコ無形文化遺産に登録されました！

　　　　　　　　　　
たまには和食で、粗食に食事をするのはどうでしょうか？

味噌汁を飲む、作るのが面倒ならインスタントで済ます。ご飯には雑穀米を入れて炊く…これも面倒なら、たまにはレトルトのお粥でヘルシーに済ます。

サラダ、煮物…面倒なら、お店の惣菜の少しの量でＯＫ。魚はコンビニのレトルトｏｒ缶詰。そしてお腹が空いたら、ヨーグルトでしめましょか。

それでも、ひもじい時は、お白湯、お茶、野菜ジュース、牛乳、ポタージュスープをどうぞ！
絶対にお腹がいっぱいになること間違いなしです！