腸内フローラ…腸の不具合はストレス・腸を鍛える
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腸の不具合はストレス
腸内フローラについての記事は↓にもあります。☆ご参考まで☆
エクオール・決め手は腸内フローラ・・・サプリメント「エクエル」とは？ - いちご探偵ニュース
腸に不具合を感じ、かかりつけ医に勧められるままに検査をしました！
腹部エコーに、大腸がん検査、おへそから、股関節までの間のMRIも受けました。
検尿、採血もしました。散財もしました！
異常が無いと言われるたびに腸は快調になり、快腸です！（ダジャレではありません）
女性の大腸がんが増えているそうです。私の場合、原因はストレスでした。
腸内フローラ … 腸の中に住む細菌達の生態系
最近の研究で、腸の中の細菌が、体全体を支配していることがわかってきました。
生まれたばかりの赤ちゃんは無菌状態で、その後、人が腸内細菌を選んで体に取り込んでいるそうです。腸の中には、１００兆匹以上、数百種類の細菌が住んでいます。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌という言葉は知っていますが、知らない間に、自分自身の体の中の環境を自分自身が作っていたとは！
その細菌が美容、健康に影響を及ぼしていることがわかってきました。
なんと！ 肥満や、顔のシミに影響するそうで驚きです。
しかも、糖尿病、がん、脳、うつ病にまで関係していると考えられるそうです。
今後、いろいろ研究を重ね、解明していけば、病気を防ぐこともできると期待は膨らみます。
（このエクエルがお腹に良いらしいです。参考記事↓）
エクオール・決め手は腸内フローラ・・・サプリメント「エクエル」とは？ - いちご探偵ニュース
腸は第２の脳
腸は第２の脳と言われます。ストレスや緊張を感じるとお腹を壊すことがあります。
腸の調子が悪いと体全体に悪い影響を及ぼすのです。研究の成果でわかったことなのですが、口にするもので、身体が変わるというのは本当に怖いことですね。
善玉菌を増やすためには、悪玉菌を減らすことは当然ですが、どちらつかずの日和見菌を善玉にすることも大切です。
善玉である、乳酸菌類（ビフィドバクテリウム・ラクトバチルス）を摂取すること。
ヨーグルトと、腸内細菌のエサである、食物繊維をとることは必須です。
特に、進んで食べると良い食品、例えば、ごぼう、玉ねぎ、アスパラガス、納豆、大豆などの豆類、そしてブルーベリーです。
アリアケ菌というがんになる悪玉菌や、日本人の腸から発見されたナッツ菌、女性の味方のエクオール産生菌。いろんな菌についての研究が始まっています。腸からキレイを心掛けたいですね。
日常生活には、毎日といっていいほど、ストレスがあります！
新人諸君！まず。腸から鍛えましょう～！
