傾聴と承認による「コーチング」で子育て、夫育てに生かす方法を学ぶ！「助けて！きわめびと」から

傾聴と承認をコーチング、子育てと自分育て

久しぶりにTV番組「助けて！　きわめびと」を見ました。

番組は「教えるを捨てる！？名コーチの極意！」という内容でした。

子育て中のお母さんの悩みを取り上げ、その悩みを解決するのです。私の子育ての時代は終わってしまったけれど、懐かしさと反省を含み楽しく見ることができました。子育て期間としては振り返ってみて反省することばかりですが、今後の自分のために取り入れることができれば、自分の成長や心の負担を取り除けるのでは？と思いました。

さて、名コーチの極意を取得するとは？どういうことでしょうか。

厄歳にも負けず、山あり谷ありの人生をすり抜ける方法

意外な話題・・・年をとると、こうなるのか

久しぶりに、友達たち数人で集まってランチをしました。

子供のことや、夫の事、体調や、両親のことなど、いろんな話に花が咲きました。

そこで、話のきっかけで話題になったのが、神社や、お寺、お墓のことなどです。

特に盛り上がったのが、おみくじや、占い、八卦見、そして厄歳の話です。自分の時よりも、子供がその年齢になると急に気になるようです。今まで、まったく気にしなかった私は、とてもビックリして興味をもちました。そういえば、そんなことにまつわる話に今年は出会うなぁ～と感じました。

血栓を防ぐ方法 心筋梗塞や脳梗塞にならないために ためしてガッテンから

寒い冬がやってきました。寒いのは大嫌いで動くのも嫌になります。

しかし動かねば！と心にムチ打つ毎日です。

私の家系から考えても、血液ドロドロは間違いないように思います。

• 父…狭心症
• 妹…高脂血症
• 弟…５０歳でステントを入れるはめに

と、こういった家系です。

やはり心筋梗塞や脳梗塞は注意しなければと、いつも頭の隅にあります。１回でも起こせば、もう命の危険につながる年齢です。自分のためにも、家族のためにも気をつけたいものです。

心筋梗塞や脳梗塞のもとになる血栓とは？

血液が固まってできるかたまりを血栓といいますが、この血栓は、血管の中で詰まり心筋梗塞や脳梗塞という病気を引き起こす原因になるものです。

この血栓を溶かすことができたら、これらの病気を防ぐことができるわけですから、なんとかして自力でこの血栓を溶かして、サラサラにできたら言うことなしなんですよね。

良い方法はないものか？　NHKの番組「ためしてガッテン」で学んでみました。

断捨離入門のための簡単な４つの捨てるルール！ 大岡トメさんの「スッキリ」を参考に

１年は早くて、とくに昨年の12月はとっても慌ただしくて、アッという間に過ぎていってしまいました。というワケで何も出来ずに年内は終わってしまいました。

「日々、心がけていれば、片付けや掃除なんて気にしなくて済むのに」と、毎年、同じことで反省している始末です。

昨年はなんと、普段の状態より散らかっているという散々な状態で新年を迎えてしまいました。忙しくて時間が足らない、心配事が並行して体が動かないような状態になるとたちまち、家庭のことは二の次で滞ってしまいます。やはり、日々の管理とスッキリとした暮らし方が大切だと改めて思いました。

あ～。

掃除好きで片付け名人の友達が羨ましいです。よどんだ暮らしから脱却したいです。

睡眠不足、不眠症の解決策は？ 熟年夫婦が熟睡するための克服案を探る…「あさイチ睡眠ＳＰ」から

昨年末から、私を悩ますストレスがたくさん出現し、心が動揺。。。睡眠不足に陥っています。

ストレスのひとつひとつにイライラさせられ、睡眠不足気味なのです。

本来なら布団に入ってストンの私が、もんもんとし、朝方には目が覚めてしまいます。

これが続くと、この先、夜中に何回も起きてしまう高齢者の仲間入りとなり、面倒くさいことに繋がるのではないかと、睡眠に対して不安をもってしまいました。

そんな時に、NHKの番組「あさイチ」にて睡眠の特集がありました。なんとタイミングのよいことでしょう。観て感じたことを自分なりに検証してみたいと思います。