50代主婦のファッション・整理収納・ダイエットブログ:いちごのライフスタイル

断捨離による片付けやおしゃれな収納、ダイエットに挑戦。そのほか最近の時事ネタ、流行の話題について独自の視点でコメントします!

健康を保つために

血栓を防ぐ方法 心筋梗塞や脳梗塞にならないために ためしてガッテンから

寒い冬がやってきました。寒いのは大嫌いで動くのも嫌になります。 しかし動かねば!と心にムチ打つ毎日です。 私の家系から考えても、血液ドロドロは間違いないように思います。 父…狭心症 妹…高脂血症 弟…50歳でステントを入れるはめに と、こういった家…

睡眠不足、不眠症の解決策は? 熟年夫婦が熟睡するための克服案を探る…「あさイチ睡眠SP」から

昨年末から、私を悩ますストレスがたくさん出現し、心が動揺。。。睡眠不足に陥っています。 ストレスのひとつひとつにイライラさせられ、睡眠不足気味なのです。 本来なら布団に入ってストンの私が、もんもんとし、朝方には目が覚めてしまいます。 これが続…

血糖値スパイクとは?本当に怖い血糖値スパイクの対策・解消法  あさイチから

糖尿病の因子を持つ私…血糖値スパイクにビビる 最近、どの健康番組でも糖尿病のこと、または糖質制限などを取り上げていますね。 祖母が糖尿病で、叔父達も糖尿病になり、因子の保持者である私は気が気ではありません。 これから寒くなると動くことも嫌いな…

5歳若く見られるために気をつけたい11のポイントと隠れメタボ予防について

いつまでも若くいたいです 50代も後半になると、若い時と違った、ストレスが舞い込んできたり、想定外のことで時間をとられたりと自分自身のバランスを壊しがちです。更年期と思われる年齢は超えたと思いますが、その次は老化現象が襲ってきます。しかし世…

歯科の名医を探すには? 優れた歯医者の経験値がすごすぎた話

芸能人でなくても歯が命(古い) 歯の大切さは、最近のテレビやニュースで取り上げられ、よく話題になっています。 それで最近、私も歯の大切さを頭にたたきつけられています。 虫歯になる前に歯医者さんに通うことすなわち歯科予防です。 虫歯や歯肉炎にな…

初めて知った! 白内障手術のアレコレ…白内障の症状と治療方法

白内障手術が身近な年代になって 私たち(50代)の年代から、それ以上の高齢の方になると「白内障の手術をした」とか「もう、そろそろ時期がきた」という話題を耳にします。見えている目がぼんやりと見えなくなるなんて、聞くだけでも気が重いものです。 …

毛細血管ケアでアンチエイジング! 血管美人になって若返りと健康を・・・NHK ガッテン!より

「アンチエイジングの新常識」の魔力 「アンチエイジングの新常識」なんていう文字がひとたび目につくと、もうどうしても目が離せず、目が点になって必死になって見てしまう…のは私だけでしょうか? www9.nhk.or.jp この年齢でも少しでも若くありありたい、…

腰痛対策! 松平浩さんに学ぶ「これだけ体操」新バージョン…NHK「団塊スタイル」より

どこからともなく腰痛の声 15ichie.hatenablog.jp 最近、おかげ様で「これだけ体操」の効果か、腰痛やぎっくり腰からご無沙汰している私に、妹から「ぎっくり腰になった!」と連絡がありました。 腰痛は脳で治す! 3秒これだけ体操 posted with カエレバ 松平…

血管年齢とは? 血管年齢の測定方法と血管若返りの方法について(NHK「団塊スタイル」から)

若くいたいし、見られたい! いつまでも、若々しくいたいと願い、それ以上に、できることなら若く見られたいと図々しく常日頃から思っています。 テレビに出ている人の年齢はいつも気になるし電車に乗って周りを見ても、向かいの女性は同じ年齢かな~。それ…

怖い!単純ヘルペスウイルスの症状と帯状疱疹【予防と治療対策】

単純ヘルペスと気づかなかった赤いブツブツ 昨年末、腰痛で整形外科に通い続けていました。 年が明けて、今年の2月頃のことです。 右側のお尻のえくぼ部分に赤いプツプツができました。 とはいっても、自分では気付かず、整形外科の先生から痛くない? と聞…

口内フローラって何? ミュータンス菌を防ぐ、若さを保つ「歯の磨き方」【あさイチから】

最近、腸内フローラという言葉が繰り返されて耳にするようになりました。 腸の大切さがちょっと頭に入ったかな? と思っていたら、今度は、口内フローラという口の中の細菌の状態が問題になっています。 さてさて、口内フローラとはなんぞや?

50代主婦でも、顔のたるみと体のたるみを解消する方法【団塊スタイルから】

だんだん暑くなって日焼けが気になりだしました。 服装も薄着になりました。 この時期に気になるのが顔や体の部位のたるみです。 化粧や薄着になると否が応でも、たるみが目につきます。 歳のせいにして、ダラダラしていたら、どこもかしこもたるみ、一体ど…

春先ダイエットに朗報!? 腸内細菌の“ヤセ菌”がつくる短鎖脂肪酸と健康美肌について

春のテレビの番組はこぞって、ダイエットや、美肌、健康などについて取り上げていますが、運動や食事制限、糖質制限など頭の中は飽和状態です。 身体に良い食べ物も毎回紹介されますが、少々飽きてきました。 しかし、日々、新しい情報は研究のもとに驚く事…

松平浩さんに学ぶ「これだけ体操」で腰痛が消える! 腰痛治療のスペシャリスト…NHK「団塊スタイル」から  

この時期の腰痛に悩む 暖かくなって、出かけるのが楽しい季節になりました。 小物やカバン、洋服を選ぶのも、化粧品など少しのことにも、ウキウキしてきてテンションも上がりますが、腰痛持ちの私にとって履き物が変わるのが1番の苦痛です。 冬の間に履き慣…

パーキンソン病になって20年の叔母のお見舞いに行ってきた話

私が長年、姉妹のように、そしてお友達のように付き合っている叔母に、パーキンソン病の症状が出始めてから20年ほどになります。 数日前から、リハビリのために入院しておりまして、先日、お見舞いに行ってきました。

福田真嗣先生の進化する腸内フローラ研究! 美肌菌の存在とは?

腸内細菌の情報が目まぐるしく変わってきています 腸は第2の脳と言っている時代は終わったようです(?) いまは、私たちの腸こそが私たちの身体を支配している というもっぱらの噂。 この分野の専門家である農学博士の福田真嗣先生は、 脳がなくても腸がな…

冷え症を改善!ためしてガッテンと団塊スタイルから

私は冷え性 寒い冬が嫌いな私は100%の夏好き人間です。 近年の極暑で、夏のほうが嫌いという人が多い中、絶対に夏好き派です。 とにかく冬は寒いし、体が温まるまで時間がかかるし、 特に足先の冷えには閉口します。 太もも、ひざ、足首、足先が冷えるの…

ぎっくり腰から始まった私の腰痛、50代になっても治るのか?

ぎっくり腰 40代から始まった、私の腰痛症は現在まで続いています。 その始まりはギックリ腰でした。 始めてギックリ腰になった時には這ってトイレに行きました。 それから、忘れた頃に2度ほどギックリ腰になり現在に至っています。 整形外科の先生から腰…

眠育は中学生だけではなく、中年にも必要かも

ついつい寝不足 子どもが親元にいる時は、早く寝なさいが口癖で、 夫のお弁当作りもあり、早寝早起きを実行していましたが、 いつの間にかこの年齢で遅寝遅起きです。 これでは体に良いはずがないと思いながら、 1度ついたクセはなかなか治すことができませ…

50代になって初めて入院した・・・転倒による顔面流血^^;

こけちゃいました! 3年前(2013年)にボランティア先の病院に行く途中に 小走り気味に歩いていて、顔からこけました。 ドジな話です。 状況を正確に説明すると、 レンガ敷きの道を小走りに歩いていて何か、 たぶん、でっぱったレンガにつまずいたので…

吉村昇洋さんの不眠症の解消法がNHK Eテレ「たすけてきわめびと」で紹介されていました

心のとらわれを科学する? 日本人の5人に1人が不眠症に悩んでいて、 その原因はストレスにあると言われています。 いったい、どうしたら眠れるようになるのでしょうか? 広島にある禅寺 普門寺の副住職の禅僧であり、 臨床心理士、心理カウンセラーの吉村…

スーパーフードって何? アサイー&チアシードのブームから

スーパーフード 最近、スーパーやコンビニなどで、よくスーパーフードなる食品の掲示を目にすることがあります。「朝日新聞デジタル be report」でも取り上げられていました。 【スーパーフードとは】 一般食品より栄養価が高いか、ある特定の栄養、健康成分…

8020運動ってご存じですか? 80歳まで健康な歯を保つ!

早いもので、今年も残すところ、あと20日ほどになりました。 今年のやり残したことを済ませよう思い、慌てて歯医者さんに駆け込みました。 そして、バタバタしているうちに今月も終わって、新しい年がきそうです。 歯が大事 今年、やり残していた事のひと…

知っていますか? インフルエンザのこと…意外と知らないインフルエンザのあれこれ

インフルエンザワクチンは接種したほうがよいか? www.mhlw.go.jp biz-journal.jp インフルエンザワクチンの接種について無意味だとか、ワクチン接種者が減少するので、かえって流行が拡大しかねないとネットで書かれているのをみると本当に残念な気がします…

50代になったら、婦人病検診しなきゃと思うけどマンモグラフィー痛すぎ・・・

自分で自分を守る 自分の身体を守るのは、自分であり、自分自身の健康こそが、家族の健康と安心だと繰り返し伝えてきました。検診をなくして自己管理と健康はありません。 といっても検診の費用は自己負担なので、市などの公的な検診を大いに活用したいもの…

食べても太らない! 「腸活」便秘解消ダイエット…金スマから

腸活 女性の二人に一人が便秘で体の不調をかかえているそうです。 腸活によって腸内を綺麗にし、腸の環境を整えることによって、健康になり痩せるそうです。 なぜかというと、腸の環境が良いときれいな血液が全身の細胞のひとつひとつに入ることができ、いく…

ためしてガッテンの若返りミトコンドリアでスタミナUPとダイエット!

恐るべしピザ いよいよ、ダイエットを初めないといけない境地に差し掛かりました。50歳になるまでは、自分の理想体重から多少、体重が増えても自然に元に戻ったものです。 50歳以降は、理想体重+1kgになりましたが、シワが増えるよりはと容認してい…

筋肉 体力 寝たきりリスクをあきらめない!

使わない筋肉 従妹が、このたび先天性の股関節の骨切りという難しい手術を受け、みごと無事克服しました。右側が8年前、左側が昨年の夏でした。 手術をしたほうの足は骨と筋肉を接着させるために半年間は動かせず、1年間は完全に体重をかけることはできま…

シミ、シワ、たるみからの脱却と美肌、その先の健康へオメガ3系で糖化を防ぐ!

健康と若さ、美肌を求め・・・・ 今年の猛暑の中の生活では、日焼け止めクリームと日傘ぐらいでは、日焼けが防げそうにありません。 日焼けはシミ、シワ、たるみに直結し影響をもたらすことは周知の事となりました。 いつまでも若さを保ち、キレイでいたいの…

元気のひけつ「ホルモン力」を高めて快適な生活をおくる!

ホルモン力を高めるキーワードとは? 連日の酷暑にクラクラして過ごしています。日本に近づく台風が熱風を運んでくるらしく、今年の暑さはまだまだ続きそうです。そこで、少しでも楽に乗り切る秘訣を朝日新聞に掲載されていた元気のひけつから紹介したいと思…