血糖値スパイクとは？本当に怖い血糖値スパイクの対策・解消法 あさイチから

糖尿病の因子を持つ私…血糖値スパイクにビビる

最近、どの健康番組でも糖尿病のこと、または糖質制限などを取り上げていますね。

祖母が糖尿病で、叔父達も糖尿病になり、因子の保持者である私は気が気ではありません。

これから寒くなると動くことも嫌いなので今後の注意は必至です。

そして、糖尿病よりテレビで話題になっているのが、血糖値スパイクです。この前の記事でも話題にしましたが、実際には、そんなにも深く考えていませんでした。

「人は、すぐに関係ないわ」とか「まだまだ大丈夫やわ」というしょうもない判断だけが働いてしまうもんですね。しかし今回のあさイチで知れば知るほど怖くて、そしてあらためて驚くことがたくさんありました。身体のためによいのならば、今後のためにもぜひ、さっそく解決方法を実行していきたいと思います。

備忘録も兼ねて、書いていきます。

母が認知症になったら？ かくれ認知症の母と私の確執

認知症予防のためにも、老後には会話の相手が必要

毎日が早いので、毎月が早い。そして１年が早いです。

父が亡くなって母がひとりになり、母と一対一で話すようになってから確執がある…とか言っている間に、母は、とても歳をとり私も歳をとりました。

確執が…と言ってゴチャゴチャ悩んでいる間がなくなってしまいました。

母は、弟夫婦と同居はしていますが、普段はひとりです。

雑談をする話し相手のない母には、会話が必要になりました。

人は会話をしないといけないんですね。あらためて人との関わりを考え直しました。はたして、この先、歳をとり、私が、おひとり様になったとして老後に会話できる人は何人いるのでしょうか？

吉川朋孝さんの「吉川メソッド」＆糖分の取りすぎは怖い！糖質制限ダイエット

理想の体重…算出は簡単だけど、実現は難しい？

理想の体重は、２０歳の頃の体重との差が、プラス、マイナス３㎏～５㎏だそうです。

幸いに私は体重には問題がなさそうです。

子供の頃に食が細くてガリガリだった妹が今は見違えるほど太ったことが私には不思議です。

今でも、たまに一緒に食事をしても、私と食べる量は変わらないので原因は絶対に間食にあると思います。本人に言うと「間食はストレスのはけ口だ」と全く我慢する様子がなさそうです。誰でも別腹の甘いものを食べたいという欲求には負けそうになりますよね。

老後こそミニマニストであるべき！ ミニマリズムを学ぶオススメ本を紹介！

「持たない暮らし」にあこがれる？　ミニマリストたち

持たない暮らしという言葉を耳にするようになりました。

持たない暮らしとは極力モノを持たない暮らしだそうです。

またはそんな人をミニマリストともミニマルとも言われ流行りつつあるようです。

「断捨離」から「ときめく片付け」、「１０着しか服を持たない・・・」あふれる物との戦いであると朝日新聞でも掲載されていました。

その時の新聞の見出し「持たない暮らし」にあこがれる？「捨てられない」は悪か？という記事も目に入りました。

ブーム的なこともあるともいますが、モノの持ち方は個々によって事情が違いますし、性格もあるでしょう。私は寒い冬は動くのが大嫌いです。冬が来る前に片付けを済ませておきたいと思っています。しかし、掃除が大好きな私の友達は、これからが動きやすいと喜んでいます。

本当に考えは人それぞれです。物があるのも無いのも個人の性格や家の状態にもよると思います。物が多いのは悪でしょうか？

お勧めの手帳とお金が貯まる家計簿は？ 手帳と家計簿の組み合わせでやりくり上手に♪

手帳と家計簿

今年も早や夏が過ぎ、そのうちあっという間に冬になり、また気忙しい時期がくると思います。そして冬も近くなると、手帳や家計簿の販売が始まります。昔とは違って年々、店頭に並ぶのが早くなり種類も豊富になりました。

私も毎年、手帳と家計簿の物色をします。

そして結局、毎年同じ物を買って次の年に備えます。たまには違うモノをと考えて探してみるのですが、書きやすさや記入しやすさにこだわると慣れたものに落ち着いてしまうのです。またそして同じものを買わないと落ち着かなくなっていて、いつの間にか同じ物を購入しています。そんな経験はないですか？